●カラオケに行った。1人で。9,138歩。
●今日はすごく疲れた。
カラオケ行ったせいかな？
それと若干寝不足気味だからかも……
●カラオケ中お腹が痛くなった。
●最近の傾向から考えると、退職前の睡眠不足の原因は、
- 睡眠時間が足りない。
- 少なくとも6:30までは寝たい。5:30起きは自分には合わない。
- 高校の頃も5:00起きを続けたら、適応障害になった。
- 6:30なら、日付が変わるまで寝つけなくても、6時間睡眠は確保できる。
精神的な安心感。5:30だと焦る。
- 寝具の問題？
- タオルケットが軽い。だから夏場寝付きづらい？
- 重いタオルケットならいい？でも暑いよな……
- 試してみたいけど、邪魔になる
●起床 6:45
●就寝 メモし忘れた
