今日から毎日の記録を復活させる。
理由はお腹の調子を観察するため。
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起床7:00
寝不足感あり。原因は、花粉で気管支が荒れて咳と痰がでて眠りづらかったから。
仕方ないかな。寝不足感はあるけど、体調が悪いわけではない。
最近わかったのは、体が天気の影響を受けること。気象病かな
雨の日は頭がぼーっとする感じがあって、7:00まで寝てしまう。晴れの日は6:30くらいで目覚めるのに。
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今日は消化器内科に行って、過分性腸症候群の症状を相談した！
退職前はずっとお腹の調子が悪かった。「退職すれば治るっしょ！」て思ってたけど、少し改善したものの、完璧には治らなかった。
自分の症状は以下
- 特定の場面や特定のものを飲食したときに、急にお腹が痛くなって、トイレに行きたくなる
- 出張やライブ参戦、友人に会うなど緊張する場面
- 昼食後。特に外出時。
- カフェインが含有されているものを1度に多く食べたとき(特に抹茶関連)
- 唐辛子系の辛いものを食べたあと
- 寝不足の日
- ダノンビオのヨーグルトを食べたあと(ブルガリアは問題ない)
- 冷たい飲料やアイスを摂取したあと
- お腹の痛みは「これくらいなら我慢できそう」っていう痛みではなくて「あっ！ヤバいかも！」っていう少し寒気がするような痛み。
- 緊張する場面でお腹が痛くなるのは大学生の頃から。それ以外は2021年に適応障害になって以降徐々に悪化していった。
- 一番悩んでいるのは、昼食後に何回もお腹が痛くなってトイレに行きたくなる症状。
退職前、特に悩んでいたのは、「出張の時にお腹が痛くなること」と「昼食後にお腹が痛くなること」。
遠方の出張のときは、毎回待ち合わせ時間の1時間以上前に着くように出発して、途中でトイレに寄れるようにしてた。ただそうすると早起きになって睡眠時間が足りず、そのうえで緊張して疲れるので次の日以降体調を崩しがち。だから上司に言って遠方の出張を減らしてもらっていた。
昼食後お腹が痛くなるので、午後に会議があるときはいつもひやひやしてた。
この調子のまま、また働き始めたときに同じことで悩みそうだったので、このタイミングで病院に行ってみることに。幸い家の近くに良い病院があった。
(はじめて行く病院だったので、行く前に緊張してお腹が痛くなった(-_-;))
結果的には、きちんと過敏性腸症候群の薬をもらえた。これを飲んでも症状が改善しなければ、次は大腸検査とかするらしい。
自分としては薬をもらえて少し安心した。よかったよかったε-(´∀｀*)ﾎｯ
先々週、大阪にライブに行った時も緊張でお腹が痛くなったし、同期と焼肉に行った日も、会う前に緊張してイオンのトイレに行ったりしてたので…(;^_^)。
ただ薬がきちんと効かないと意味ないので、薬を飲んでお腹の調子がどうなるかを毎日記録することにした！
- お腹の痛み 3回(朝1、昼2)
- 調子 「C」 少し悪め
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就寝24:00
これ書いてたら寝るのが遅くなった
